Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Витамины, которые могут укреплять ногти, включают в себя:
1. Витамин А: помогает восстановить и укрепить ногтевую пластину.
2. Витамин В7 (биотин): способствует росту и укреплению ногтей.
3. Витамин С: помогает производству коллагена, который укрепляет ногти.
4. Витамин D: способствует здоровому росту ногтей.
5. Витамин Е: улучшает кровообращение и укрепляет ногтевую пластину.
6. Железо: нехватка железа может привести к ломкости и слабости ногтей, поэтому его достаточное потребление важно для их укрепления.
7. Цинк: помогает восстановлению и росту ногтей.
Однако, важно помнить, что укрепление ногтей также зависит от общего здоровья организма, правильного питания, ухода за ногтями и избегания вредных привычек, таких как ношение искусственных ногтей или частое использование агрессивных химических средств для ухода за ногтями.