Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Существует несколько витаминов и минералов, которые могут быть полезны для здоровья и красоты ногтей:
1. Витамин H (биотин): укрепляет ногти, способствует их росту и предотвращает их ломкость.
2. Витамин А: помогает восстановить поврежденные ногти и улучшает их структуру.
3. Витамин С: способствует производству коллагена, который укрепляет ногти и делает их более гибкими.
4. Витамин Е: улучшает кровообращение и питание ногтей, способствуя их росту и укреплению.
5. Железо: недостаток этого минерала может привести к ломкости и слабости ногтей, поэтому его достаточное потребление важно для их здоровья.
6. Цинк: помогает укрепить ногти и предотвращает их ломкость.
Однако перед началом приема любых витаминов или минералов для улучшения состояния ногтей, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальную дозировку и убедиться, что они подходят вам.