Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Существует несколько витаминов и минералов, которые могут помочь укрепить ногти и улучшить их состояние:
1. Витамин H (биотин): он способствует росту и укреплению ногтей, а также улучшает их структуру.
2. Витамин А: он помогает восстановить поврежденные ногти и улучшает их общее состояние.
3. Витамин С: он способствует производству коллагена, который является основным компонентом ногтей, и укрепляет их.
4. Витамин Е: он помогает улучшить кровообращение и питание ногтей, что способствует их росту и укреплению.
5. Железо: недостаток этого минерала может привести к ломкости и слабости ногтей, поэтому его достаточное потребление важно для их здоровья.
6. Цинк: он участвует в процессе деления клеток и способствует росту ногтей.
7. Кремний: этот минерал помогает укрепить ногти и предотвратить их ломкость.
Важно помнить, что перед началом приема любых витаминов или добавок следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что они подходят вам и не вызовут побочных эффектов.